Rimedi  naturali per la colite

La colite (o in termine tecnico IBS  )  è un disturbo gastrointestinale assai comune i cui sintomi sono: dolore addominale, gonfiore, costipazione, scariche diarroiche o entrambe alternate e che non vanno sottovalutati.

Le cause?

Possono essere molte: alterazioni della flora batterica dovute ad  alimentazione scorretta, farmaci, una maggiore sensibilità viscerale, lo stress etc

Rimedi  naturali per la colite

Alimentazione: alcuni alimenti  come: caffeina, glutine (contenuti in pasta, pane, e molti altri alimenti)  latticini,zucchero e  bibite zuccherate , se assunti in eccesso possono contribuire a creare un ambiente intestinale non  ideale.

Pertanto eliminarli o ridurli per un periodo potrebbe risultare di aiuto  a favore di verdura, frutta ricchi naturalmente di fibre benefiche per l’intestino, cereali come avena, mais, riso, grano saraceno, teff che hanno un livello di glutine nullo o minimo.

Una menzione a parte la meritano gli alimenti fermentati; ecco come preparare in casa  gli insalatini di verdure  e la zuppa di miso .

Integrazione:

..oli essenziali che hanno una funzione anti-spastica come l’olio essenziale di menta o di camomilla (per l’assunzione consultare il personale competente);

..i probiotici (fermenti lattici) per il riequilibrio della flora batterica,

..i prebiotici (fibre) per il nutrimento della flora batterica come ad esempio la polvere di psillio eccezionale per ottenere fibre solubili senza che altri ingredienti disturbino le mucose gastro intestinali.

..funghi medicinali come Reishi, Shiitake, Maitake ricchi di polisaccaridi benefici per il microbiota intestinale.

.piante officinali che possono aiutare a distendere le pareti intestinali , ridurre il meteorismo, dare sollievo alle mucose infiammate; parliamo ad esempio del tiglio, del ficus carica (fico), il cumino, il finocchio  e molte altre.

Gestione dello stress:

Tra i rimedi naturali per la colite si possono citare varie tecniche che puntano alla riduzione dello stress, come lo yoga, il tai chi, la meditazione , i fiori di Bach per il trattamento delle emozioni come ansie, paure, rabbia che possono contribuire a creare stati di tensione.

Se necessiti di una consulenza personalizzata, vuoi verificare le tue intolleranze alimentari scrivimi a paola.ferro.naturopata@gmail.com .