Ecco come passare da “Lo farò” al “Lo faccio!”. I miei consigli di Coaching Energetico

Come passare da “Lo farò” a “Lo faccio!” I miei consigli di Coaching Energetico

Settembre è il mese del “nuovo inizio”, un po’ come gennaio. Ed è in questo momento che si pensa ad una lista di buoni propositi:  “mi metto a dieta”, “mi iscrivo al corso di tango”, “inizio a studiare una nuova lingua” per proseguire con “da oggi inizio una alimentazione più sana”, “leggerò di più”, per finire con “non permetterò a nessuno di farmi soffrire ancora, cambio vita”, “mi allontanerò dal mio passato”. Vero?leggi tutto

Grandi e piccoli propositi, buone intenzioni  grazie alla carica e al riposo durante le vacanze. Spesso pero’  il periodo in cui ci si impegna veramente nel raggiungimento degli obiettivi non dura molto,  per lasciare spazio alle solite abitudini e gli ennesimi buoni propositi saranno  nuovamente spostati da settembre a gennaio per poi rimandarli ancora

Come passare dal   “Lo faro’ “al “Lo faccio!” ?

Cominciamo a cambiare un termine non piu’ proposito  ma un termine piu’ pratico e concreto; usiamo la parola: obiettivo.

Un tuo obiettivo deve essere:

• Specifico: deve essere chiaro, invece di un generico “mi iscriverò in palestra” è preferibile un “vado in palestra due volte a settimana, il mercoledi’ e il venerdi”;
• Misurabile: deve poter verificare se raggiungi il tuo obiettivo, sostituisci il “perderò peso” con “io raggiungo il peso di …kg entro il giorno ….”. Potrai verificare costantemente i risultati che stai ottenendo;
• Attuabile: deve essere un obiettivo realistico e realizzabile nel tuo contesto;
• Realizzabile: stimolante ma non irraggiungibile, “cambiare lavoro” è un obiettivo generico, “io cerco  un nuovo lavoro nell’ambito… ” è un obiettivo realizzabile;
• Tempo: stabilisci una data e  verifica i risultati

Perché è così difficile mantenere i buoni propositi e dunque raggiungere i nostri obiettivi?

Perché il nostro cervello è abitudinario, è più facile ripetere qualcosa che già si conosce che non istaurare una nuova abitudine.

Cosa fare per cambiare le “vecchie abitudini” ?

• Crea il tuo obiettivo seguendo le regole di cui sopra
• Trova la tua motivazione: la motivazione è il punto essenziale per iniziare qualsiasi nuovo percorso
• Pianifica delle azioni concrete (semplici e fattibili) che diano nuovi impulsi di cambiamento alla mente abitudinaria.
• Verifica se hai dei “sabotaggi” ovvero se ti succedono sempre degli avvenimenti che ti fanno procrastinare o desistere (avvenimenti o “semplici scuse” per non fare).

Spero che questi consigli ti siano stati utili;  se sei in difficoltà nel raggiungere un tuo obiettivo (professionale, relazioni, abbondanza, cura del tuo corpo) puoi richiedere anche la mia consulenza di Coaching Energetico (Check Up Emozionale) oppure per cominciare  leggere il mio Libro PENSA CHIEDI CREA