Combattere la tensione e la rabbia 10 minuti con EFT

Spesso  nella vita quotidiana  si creano momenti di tensione e stress. Come gestire le tue emozioni ? Io ti suggerisco l’utilizzo della tecnica energetica EFT o Tapping.

Cos’è EFT e come funziona?

Secondo la tecnica EFT, ogni disturbo è associato ad un blocco nella circolazione energetica, che si può sciogliere con:

il focus sul problema o sull’emozione che lo determina e il picchettamento o tapping di particolari punti, posti sui meridiani energetici.

Il padre dell’EFT è lo psichiatra Roger Callahan, studioso di tecniche basate sui principi della medicina cinese.

L’evoluzione dell’ EFT si deve a Gary Craig, ingegnere, esperto di PNL (Programmazione Neurolinguistica) e studente di Callahan.

Vuoi provare a fare un po’ di EFT o tapping?

• Scegli un luogo calmo e appartato e siediti. Respira profondamente e focalizza l’attenzione sul problema o sull’emozione da sciogliere.
• Quanto è potente questo problema o l’emozione? Attribuiscigli un un valore da a 1 a 10.
• Picchietta il punto karate, situato sul taglio della mano, in punta di dita e ripeti questo per 3 volte: “Anche se ho (nome problema, dolore, emozione), mi amo completamente e profondamente”.
• Dopo qualche secondo, passa al punto sopra la testa e ripeti la stessa frase, continuando a picchiettare,respirare. Passa poi ai punti successivi come vedi nell’immagine
• L’emozione iniziale è svanita, almeno parzialmente? Ne è emersa un’altra? Se sì, ricomincia la sequenza partendo dal punto karate e inserisci nella frase la nuova emozione, il nuovo problema da trattare.

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