SETTEMBRE: il mese dei buoni propositi. Come passare da “Lo farò” a “Lo faccio!”
Settembre è il mese del “nuovo inizio”, un po’ come gennaio. Ed è in questo momento che si pensa ad una lista di buoni propositi: “mi metto a dieta”, “mi iscrivo al corso di tango”, “inizio a studiare una nuova lingua” per proseguire con “da oggi inizio una alimentazione più sana”, “leggerò di più”, per finire con “non permetterò a nessuno di farmi soffrire ancora, cambio vita”, “mi allontanerò dal mio passato”. Vero?leggi tutto
Grandi e piccoli propositi, buone intenzioni grazie alla carica e al riposo durante le vacanze. Spesso pero’ il periodo in cui ci si impegna veramente nel raggiungimento degli obiettivi non dura molto, per lasciare spazio alle solite abitudini e gli ennesimi buoni propositi saranno nuovamente spostati da settembre a gennaio per poi rimandarli ancora
Come passare dal “Lo faro’ “al “Lo faccio!” ?
Cominciamo a cambiare un termine non piu’ proposito ma un termine piu’ pratico e concreto; usiamo la parola: obiettivo.
Un tuo obiettivo deve essere:
- Specifico: deve essere chiaro, invece di un generico “mi iscriverò in palestra” è preferibile un “vado in palestra due volte a settimana, il mercoledi’ e il venerdi”;
- Misurabile: deve poter verificare se raggiungi il tuo obiettivo, sostituisci il “perderò peso” con “io raggiungo il peso di …kg entro il giorno ….”. Potrai verificare costantemente i risultati che stai ottenendo;
- Attuabile: deve essere un obiettivo realistico e realizzabile nel tuo contesto;
- Realizzabile: stimolante ma non irraggiungibile, “cambiare lavoro” è un obiettivo generico, “io cerco un nuovo lavoro nell’ambito… ” è un obiettivo realizzabile;
- Tempo: stabilisci una data e verifica i risultati
Perché è così difficile mantenere i buoni propositi e dunque raggiungere i nostri obiettivi?
Perché il nostro cervello è abitudinario, è più facile ripetere qualcosa che già si conosce che non istaurare una nuova abitudine.
Cosa fare per cambiare le “vecchie abitudini” ?
- Crea il tuo obiettivo seguendo le regole di cui sopra
- Trova la tua motivazione: la motivazione è il punto essenziale per iniziare qualsiasi nuovo percorso
- Pianifica delle azioni concrete (semplici e fattibili) che diano nuovi impulsi di cambiamento alla mente abitudinaria.
- Verifica se hai dei “sabotaggi” ovvero se ti succedono sempre degli avvenimenti che ti fanno procrastinare o desistere (avvenimenti o “semplici scuse” per non fare).
Spero che questi consigli ti siano stati utili; se sei in difficoltà nel raggiungere un tuo obiettivo (professionale, relazioni, abbondanza, cura del tuo corpo) puoi richiedere anche la mia consulenza di Coaching Energetico con PSYCH-K, EFT, TAI . Maggiori info qui oppure leggere il mio Libro PENSA CHIEDI CREA
Paola Ferro Naturopata
